ユガミンを知っていますか？ 何かあったときに思い浮かべる「考え」から「気分」を感じる。 強いストレスがあるとネガティブな思い込みが強まり、嫌な気分が強くなる。 そのネガティブな考え方のくせが「ユガミン」。 リフレーミングとは すでにその人が持っ…